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加圧トレーニング特別割引中!!
平成29年8月まで 体験1,000円

来院時に「ホームページを見た!」とお伝えください

加圧トレーニング・ダイエット

  加圧トレーニングとは
加圧トレーニングとは
発明者・佐藤義昭氏が40年もの歳月をかけて研究・実績を積み重ねて完成した、世界初の画期的なトレーニング方法です。
上肢や下肢の付け根を適度に血流制限することにより、低負荷のレジスタンス運動でも高負荷のレジスタンス運動と同様の効果が、より短期間、より短時間で得られます。
成長ホルモンを始めとする内分泌系ホルモンの分泌を促進すると共に様々な医学的、生理学的効果が得られるため、医療、健康、スポーツ分野に限らず、航空宇宙医学分野においても注目されています。
  当院の説明
当院の説明
柔道整復師・鍼灸師・保健体育の教員資格を持ち加圧トレーナーの資格をとりました。
加圧トレーニングは基本特許が成立していますので、資格者以外は実施できません。
豊富な実績より、最高のリハビリ・トレーニングをユーザー様に提供できるものと存じます。
唯一、医学・生理学的に証明されたトレーニング方法です。
  ダイエット
加圧トレーニングを行うと成長ホルモンが通常の約290倍放出されます。その成長ホルモンが体脂肪を遊離脂肪酸へと分解し有酸素運動を行うことで燃焼されエネルギーに替わります。また成長ホルモンは筋肉を合成する働きもあり筋肉を作ることで基礎代謝がアップしダイエット効果が得られます。

  アンチエイジング
加圧除圧を繰り返すことで血管が拡張収縮を繰り返し、刺激されることにより弾力が増し血管年齢が若くなります。また成長ホルモンの働きで肌のツヤ、ハリが増します。
  リハビリ
骨折、捻挫の後のリハビリで筋肉をつけるのに軽い負荷で鍛えることができ早期回復を図ります。
リウマチによる腫脹も加圧により血流が良くなり筋力もアップ痛みが軽減します。
脳血管障害による運動障害やしびれなどの症状にも有効 当院の症例では発症してから2年間動かなかった指が動き始めたり、しびれが残って重いだるさが軽くなったという例がありました。
変形性膝関節症の患者さんで痛みがあるために運動できずに筋力が衰え余計に体重が支えられなくなり痛みが憎悪する例がありますが、それらも軽い負荷でトレーニングすることにより早く回復してきます。
  健康
加圧トレーニングを行うと一時的に血流を制限し末端に血液を貯めるため毛細血管が拡張します。締め付けをやめると血液が一気に流れます。それを繰り返すと血液の流れが非常に良くなります。冷え症や慢性的なだるさむくみに非常に効果的です。
また糖尿病にもいいことがわかっております。加圧トレーニングを行うと血糖値を下げる働きのあるIGF-Iが分泌されその効果は翌日まで続きます。
骨密度が上昇、また免疫機能が強化され風邪などひきにくくなります。
  具体的な特徴
  • 軽い負荷で、完全にオールアウトが可能です。
  • 10RMの20%にて筋肥大が置きます。
  • トレーニング後も筋肉が硬くなりません。
  • 加圧トレーニングの後は、他の部位も10RMの50%の重量にて筋肥大が起きます。
  • 成長ホルモンの分泌が100倍以上にもなります。これが筋肥大・ダイエットに効果をもたらします。
  • NO・ノルアドレナリン・IGF-1の分泌も劇的に向上します。
  • 運動能力が劇的に向上します。
  • 筋反射神経も向上します。神経伝達速度の向上(投球速度の向上・動作速度の向上)、速筋・遅筋・中間筋の全てに効果があります。
各種疾患にも有効です。症例も豊富です。(糖尿病などの内科疾患・関節炎などの整形外科疾患)リハビリ目的には最適です。(詳細はお問い合わせください)
  料金
体験 ¥3,000
1回 ¥3,000
11回 ¥30,000
  加圧トレーニングをしている個人・団体
  • 芸 能: 杉本彩・大地真央・浅野ゆう子・萬田久子・野際陽子・松嶋菜々子・藤原紀香・中井貴一
  • 神田正輝・長渕剛・西城秀樹・勝俣州和
  • 野 球: イチロー・桑田真澄・清原和博・小久保裕紀・金田昭一・長嶋茂雄・愛工大名電・県岐商
  • サッカー: 中山雅史(ゴン中山)・アピスパ福岡
  • ゴルフ: 杉原輝雄・尾崎直道
  • バレー: 全日本
  • スキー: 雪印乳業
  • 美 容: 佐伯チズ
  • 登 山: 野口健
  • 格闘家: 武蔵・角田信朗
  研究機関(公的機関のみ)
  • 東京大学医学部付属病院「22世紀医療センター」
  • 東京大学大学院
  • 京都大学大学院
  • 東京都立大学(首都大学東京)
  • 東京女子医科大学
  • 信州大学医学部
  • JAMSS(ジャムス)有人宇宙システム株式会社

加圧トレーニングの流れ

加圧器具◆ベルト選定◆
 まずベルトを選択いたします。
加圧ベルトは、空圧式と巻くベルトの二種類あります。巻くベルトは、皮膚を若干よじる傾向がある為痛みが出やすいです。おすすめは空圧式です。
 

加圧ベルト◆加圧ベルト◆
これが巻くタイプの加圧ベルトです。
これのいいところは、最初に圧を設定して印をつけておけば簡単に圧を加える事が出来ます。自分で練習するときに使えますのでこれを購入してトレーニングをされる方もいらっしゃいます。
準備運動◆準備運動◆
まずは準備運動です。
腕の色が変わったり血管が浮き出てくるのが分かります。
多少痛いのは我慢してもらいますが、あまり痛かったり痺れる時は設定しなおします。

内出血◆副作用◆
ベルトを締めて運動するため、どうしても内出血する場合があります。写真がそうです。
赤いプツプツ(内出血)が出る場合がありますが1週間ほどで引いてきます。

上腕二頭筋◆上腕二頭筋◆
さあがんばりましょう。
いわゆる二の腕の部分のトレーニングです。




上腕三頭筋◆上腕三頭筋◆
上記の反対の筋肉、よく言う振袖とか言いますが腕では一番気になるところですね。
集中して行ないます。


大胸筋◆大胸筋◆
バストアップに最適!
胸の土台の筋肉、大胸筋のトレーニングです。


加圧ベルト装着◆下肢◆
今度は足の付け根にベルトを装着
足は腕よりもきつめに設定します。


大腿四頭筋◆大腿四頭筋◆
ふとももの一番大きい筋肉です。
ちょっときついけど頑張ってください。


腸腰筋◆腸腰筋◆
腰椎前面から骨盤内を通って大腿骨前面に付着している筋肉なので下腹の引き締めに効果があります。
一番気になるところなのでがんばりましょう。


大腿四頭筋◆大腿四頭筋・内転筋◆
太ももの前面の筋肉、大腿四頭筋です。
太ももの引き締め効果もありますが、立ち座りや階段が楽になります。


自転車◆有酸素運動◆
加圧トレーニングの後は有酸素運動をおこないます。
自転車こぎを10分間、けっこうつらいです。


よくある質問

  加圧トレーニングのベルトの後に赤いぶつぶつがでるのですが?
  • それは内出血の跡です。1週間ほどで消えますのでご安心ください。

  貧血をおこしやすいと聞いたのですが?
  • トレーニング中は血流を制限させるため一時的に脳貧血を起こす場合があります。特に女性の生理中、歯医者さんでの治療後、体調不良の場合は加圧トレーニングを避けてください。
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